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テニス徒然草 なかなか勝てない週末プレーヤーのひとり言

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前腕のトレーニング

最近私が通っているジム(メガロス)でフィットネスコーチ
が会員に10数センチの太さのプラスチックのパイプに紐を
通した自作の器具の紐の先に重りをつけてから、巻き上げる
、下げるトレーニングを教えていたので、私もやってみました筋肉
が、これは辛い下マシンやフリーウエイトを使った色々なトレ
ーニングがありますが、これが一番辛い気がします下下

前腕筋群を鍛えて、主に握力をアップさせる効果がある様で
すが、テニスをやって負荷が掛かりやすい、肘の外側や手首
に少し引っかかりというか違和感を感じるところがあるので、
エルボーや手首の故障を抱える人に効果がありそうな気がし
ます音符

もう少し効果を見てから、慢性のエルボーに悩んでいる知人
に教えてあげようかと考えていますプレゼント
トレーニング | 投稿者 NO10 22:59 | コメント(0)| トラックバック(0)
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