テニス徒然草 なかなか勝てない週末プレーヤーのひとり言

最近私が通っているジム（メガロス）でフィットネスコーチ
が会員に１０数センチの太さのプラスチックのパイプに紐を
通した自作の器具の紐の先に重りをつけてから、巻き上げる
、下げるトレーニングを教えていたので、私もやってみました
が、これは辛いマシンやフリーウエイトを使った色々なトレ
ーニングがありますが、これが一番辛い気がします

前腕筋群を鍛えて、主に握力をアップさせる効果がある様で
すが、テニスをやって負荷が掛かりやすい、肘の外側や手首
に少し引っかかりというか違和感を感じるところがあるので、
エルボーや手首の故障を抱える人に効果がありそうな気がし
ます

もう少し効果を見てから、慢性のエルボーに悩んでいる知人
に教えてあげようかと考えています