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2008年12月31日

今年のトレーニング納め

２９日は私が通っているメガロスの年内営業最終日だった
ので、ガッツリと上半身、下半身、体幹のトレーニングをし
ておきました

本当は一度に全ての部位のトレーニングはしない方が良い
のですが、１月３日まで休館となる為、無理やりやってしま
いました

最近、肩のインナートレーニングで新しいメニューを始めた
結果、肩の痛みがほぼ消えたのでベンチも60Kg×13回×
2セットとスピードベンチ25Kg×80回をこなす事が出来ま
した

肩の痛みがあると怖くてウエイトを重く出来ないのですが、
もうちょっと重くしても大丈夫そうです

これで肩痛とオサラバ出来れば良いのですが

トレーニング | 投稿者 NO10 16:14 | コメント(0)| トラックバック(0)

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